La cúrcuma es una planta muy valorada, ya que le aporta color y sabor a las comidas, además de tener beneficios importantes para la salud.
Se trata de una planta que se cultiva mayormente en el sudeste asiático y su origen se ubica en la India. La cúrcuma se comercializa como un polvo, que se puede añadir a preparaciones o sirve para hacer tés o infusiones, también en cápsulas.
¿Para qué sirve la cúrcuma?
La cúrcuma cápsulas es un producto que ha adquirido popularidad en las últimas décadas, ya que es una manera muy sencilla de consumir esta planta.
Tomar cúrcuma en cápsulas es una manera de obtener todos sus beneficios para la salud, al igual que si se consume de manera natural, es decir, en polvo.
La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, debido a eso es un coadyuvante para la artritis, síndrome de colon irritable, algunos tipos de cáncer y cualquier enfermedad que incluya un cuadro inflamatorio.
La cúrcuma también fortalece el sistema inmunológico, lo cual lo hace un gran potenciador de la salud general. La cúrcuma es muy buena para prevenir los resfriados, virus e infecciones.
Las afecciones neurodegenerativas podrían beneficiarse del consumo regular de cúrcuma. Ejemplos de este tipo de enfermedades son el mal de Parkinson y el mal de Alzheimer.
La función hepática también se beneficia del consumo de cúrcuma, ya que esta sustancia ayuda a mejorar los síntomas de muchas enfermedades que afectan al hígado.
La cúrcuma es muy usada para tratar la diabetes de manera natural, puesto que ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Para los regímenes de pérdida de peso, la cúrcuma es un gran aliado, ya que tiene un efecto positivo en el metabolismo.
¿Cómo consumir la cúrcuma?
La mejor manera de consumir cúrcuma es a través de suplementos nutricionales. Estos suplementos se comercializan en forma de cápsulas que son fáciles de consumir y con la dosis exacta.
Las cápsulas de cúrcuma se pueden tomar a cualquier hora del día, en conjunto con los alimentos o solas. Lo importante es que se consuma de manera regular.
Otra ventaja de consumir la cúrcuma en cápsulas es que se puede combinar con otros productos que también tienen efectos positivos para la salud, por ejemplo, la moringa o el colágeno.
También se puede preparar el té de cúrcuma, usando el polvo o la raíz rallada, para esto se vierte la cúrcuma en un cazo con agua hirviendo, posteriormente se cuela y se deja enfriar un poco. Para beberlo se puede edulcorar con stevia o miel y añadir otros productos como moringa o té verde.
Consejos para tomar la cúrcuma
- Lo mejor es tomar la cúrcuma en forma de cápsulas, para que se haga más cómodo, fácil y sencillo. Las cápsulas no necesitan preparación ni un almacenamiento especial, además cada frasco tiene la cantidad para un mes completo.
- Para comprar las cápsulas de cúrcuma es aconsejable elegir una tienda online especializada, que tenga las mejores marcas de suplementos alimenticios, así se tendrá la seguridad de estar consumiendo un producto de calidad, que brindará todos los beneficios.
- Es conveniente elegir una hora específica para tomar las cápsulas de cúrcuma, ya que, aunque se puede tomar a cualquier hora y será igualmente beneficioso, tomarla a la misma hora creará un buen hábito.
- Combina las cápsulas de cúrcuma con otros productos buenos para la salud, por ejemplo, el colágeno, la vitamina C, la moringa y muchos otros. Estos productos pueden potenciarse unos a otros mejorando los resultados.
- Incorpora la cúrcuma a tu cocina. Hay miles de preparaciones que se enriquecen con esta especia milenaria. Su sabor es muy agradable y aporta color, mejorando las preparaciones.
- La cúrcuma también se puede usar de manera tópica, en forma de cremas para mejorar los dolores y aliviar algunos síntomas específicos.
Consumir productos naturales que mejoren la salud es una gran idea. Consume cúrcuma a diario y disfruta de todos sus beneficios y propiedades.
