Este estudio realizado por la Universidad estatal de Oregón confirmó a medida que las personas envejecen, es normal pensar en cómo se ven afectadas en esta etapa de su vida. Las fuerzas van menguando, la salud física va deteriorándose y la salud cognitiva va disminuyendo. No obstante, el prestar mucha atención a los puntos negativos de la vejez tiene una impresión desfavorable en su salud y en la capacidad para responder al estrés.
El equipo de investigadores recopiló información en encuestas realizadas a personas mayores durante 100 días. Descubrieron que las personas con una actitud más positiva al envejecimiento y sus efectos estaban más apartadas de los efectos físicos resultantes del estrés. Esto en contraposición con las personas que eran más negativas con esta etapa de la vida.
Esta investigación realizada constató de la participación de 105 personas con edades comprendidas entre los 52 y 87 años. A través de preguntas diarias en línea se les pedía dar su opinión a una serie de variables. Por ejemplo, se les pidió su opinión sobre afirmaciones como “hoy siento que las dificultades son más, tanto que no puedo superarlas” o “entre más viejo, menos útil soy”.
¿Aportó el estudio una teoría nueva?
Ya desde hace tiempo se han llevado a cabo estudios en las que se relacionan el estrés con la salud física. Y este estudio realizado en el 2010, una vez más constató que entre mayor percepción de estrés tenga la persona junto con una actitud negativa hacia el envejecimiento, resultan en una mala salud física. Por el contrario, una actitud positiva sobre el envejecimiento se relaciona con menos síntomas dañinos de la salud.
Witzel señala que los esquemas de pensamiento o conversaciones que aumentan o exageran estereotipos del envejecimiento tienen un impacto físico en la vida de las personas. Claro, esto no significa que se debe salir de la realidad y anular los problemas propios de la edad adulta como son los problemas de salud, menos agilidad, entre otros. Sin embargo, si se trabaja por ser más positivos en la vejez, esto tendrá beneficios en la salud.
¿Algunas ayudas?
Algo que pudiera ayudar a las personas mayores es:
- Rodearse de personas positivas que les aporten energía.
- Realizar actividades que les gusten y las fortalezcan, como buscar una afición.
- Cultivar la resiliencia y tener una autopercepción positiva de la vejez.
- Hacer ejercicio físico.
Hacerse un estudio de sí mismo. Cambiar la forma de ver las cosas, es bueno crearse una imagen positiva de su propia persona